CARNAGO.

Nella terza giornata di ritiro a Milanello, sin dalle ore 9.30 come da programma, il gruppo si è diviso in due tronconi che hanno lavorato tra palestra e pista in tartan. Il gruppo impegnato sul campo in tartan ha iniziato la seduta con un po’ di stretching per poi proseguire con esercizi sugli ostacoli alti e bassi ed esercizi di allungamento a secco. Dopo aver lavorato in palestra Constant e Carmona sono usciti e hanno proseguito l’allenamento con giri in bicicletta di Milanello con Abbiati e Pazzagli. Didac, Bonera, Strasser, Antonini ed El Shaarawy dopo la fase di riscaldamento si sono dedicati a esercizi di potenziamento muscolare sulla striscia di sabbia. Per tutti gli altri corsa continua lungo il perimetro di Milanello con passaggio sulle salite nel boschetto. Tutta la squadra ha concluso il lavoro mattutino in palestra eccetto alcuni aggregati dalla Primavera come Ganz, Hottor e Cristante che hanno svolto lavoro tecnico sul campo ribassato.

Alle 17.45 la squadra è uscita sul campo per svolgere l’allenamento pomeridiano come da programma. Il gruppo ha iniziato con un po’ di stretching e possesso palla.

FONTE: ACMilan.com